古希臘哲學家亞里士多德曾說：「重複的行為塑造出我們，所以，卓越不是一種行為，而是一種習慣。」任何卓越的產出與表現都是需要經過長久的累積，當一件事情做得越熟練，那將會變化出更多基礎以上的專業，更有一種說法是：任何專業都來自於熟練的基礎，卓越絕不是一蹴而成，若沒有維持好的習慣，就無法將自己的基礎內化，唯有經過內化，吸收及輸出之後，卓越就會自然而然地產生了。
習慣具有強大的主宰力量，那該如何養成習慣呢？首先不要太執著於目標，而是要將時間花在設計如何達成目標的系統上，若是每天的空閒時間不多，無法每天執行想要養成的新習慣，可以每周一天，只要維持相同頻率、有系統地去做即可，像是《原子習慣》的作者詹姆斯·克莉爾提到「每天進步1%，一年能成長37倍」，這來自於善用複利效應的威力，其中也隱含一個觀念是持續不斷的成長比起單次取得的成功更為重要，唯有持續不斷的成長，長期來說將會取得極大效益。
詹姆斯·克莉爾善於建立習慣，他善於創造一個培育習慣的環境，讓自己想要培養的習慣是顯而易見的，例如: 想要養成喝水的習慣，你可以在你行經的環境中貼上喝水提示標籤，讓人不注意到新習慣的提示都難。另外，讓習慣充滿吸引力，讓人不捨得放棄也是很重要的一點，想想看若是僅倚靠意志力來達成事情，這將是一段辛苦的過程，因為你必須捨棄掉原本舒適的道路，咬牙走過自己時常想著要脫離的路途，但若想建立的習慣能達成自己內心的渴望，讓人得到滿足，這豈不是讓人欲罷不能? 就像是喝水的習慣若能連結到增加新陳代謝，達到變年輕的效果，並適時給予自己獎勵，讓自己愛上喝水，習慣就自然養成了。
習慣養成能運用於各式場合，舉凡日常生活或是職場生涯，詹姆斯·克莉爾一開始並沒有將創作者立為目標，而是每周固定時間在自己的部落格撰寫文章，養成了這個習慣並累積了一些人氣後，才將過去的文章彙集成一本書，創造自己的知名度並新闢了一條新的人生康莊大道。
這個世界沒有捷徑，任何卓越的事物都是由一些不起眼的小習慣建築而成的，就像建築房屋一樣，需先打好地基、等架構都架好之後才開始一步一步完成自己理想中的樣子，但須切記，不要在追求卓越中遺失了自己，何謂卓越？其實一直都沒有一定的標準，只要有在維持良好習慣，並且慢慢地前進就夠了，就像種子種下去，即使不用每天澆水、兩三天澆一次，只要好好地給足養分及水分，有一天一定會發芽並且開花結果的，卓越，不只是達成而是保持前進！
撰文: Zoe, Sharon
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