自我覺察與正念療育 1. 正念是什麼? 大家可以先想像新聞出現的車禍畫面，什麼是車禍?前面車子與後面車子撞在一起就是車禍。為什麼會撞在一起呢?表示前面車子與後面車子之間沒有空間。如果能隨時隨地清楚察覺彼此車況與路況的距離與空間是避免車禍的好方法。...

工作坐了一整天，除了運動伸展一下筋骨，舒緩不了的痠痛感，偶爾靠被動式運動的按摩也是很舒壓又舒服的喔~本篇來介紹一些”純的”按摩的店家供大家參考。 養生館 泰式按摩 SPA/芳療 養生館 養生館通常較注重力道與穴位，依師傅的手法舒緩痠痛，有腳底按摩與指油壓。不同師傅的手法...

入冬了，天氣逐漸轉涼。如有手腳冰冷或是睡眠不好的症狀，不妨試試熱療法，可以安排郊區出遊的溫泉放鬆泡湯，或是就近到Spa店的岩盤浴、汗蒸店或蒸足店，也可以簡單的穿上多層襪排寒、以及在家泡腳或泡澡都可以達到促進循環以及排毒改善體質喔~(點入店家名稱可連結到官網或粉專) 泡湯...